{
    "title": "Topuk Çatlağı",
    "image": "https://www.kirik.gen.tr/images/Topuk-Catlagi-13.jpg",
    "date": "20.01.2024 13:45:37",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Topuk Çatlağı,</b> Ayak topuğunun etrafında bulunan deride ufak yarıklar şeklinde ortaya çıkan topuk çatlağı, oldukça sık karşılaşılan bir problemdir. Hem sağlık hem de estetik bakımdan kişiye oldukça rahatsızlık veren bu durum birçok nedenden kaynaklanabilir. Çoğunlukla ileri yaştaki kişilerde daha yaygın ortaya çıkan topuk çatlağı ayak bakımı ve sağlık için önem verilmesi gereken bir durumdur.</div><div><br></div><div><b>Topuk çatlağı neden olur?</b></div><div><br></div><div>Topuk çatlağının en önemli nedeni cilt kuruluğudur. Bununla beraber görüntü olarak kişiye rahatsızlık veren topuk çatlağı, topuk üzerine aşırı baskı olduğu durumlarda uzun süre ayakta durulması ve yürüyüş yapılması gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Ayağa fazla basınç uygulanmasına sebep olan aşırı kilo ve devamlı arkası açık ayakkabılar giyilmesi topuk altında bulunan tabakaların ayrılmalarına sebep olarak <b>topuk çatlağı</b>na zemin hazırlayabilir. Aynı zamanda şeker hastalığı ve ter bezlerinin düzenli çalışmaması gibi bazı rahatsızlıklar da <b>topuk çatlağı</b> nedenleri arasında sayılabilir. Şeker hastalığı ve düzensiz çalışan ter bezleri kişinin terleme oranını azaltacağı için bu durumda ayak derisinde kurumalar ortaya çıkar. Kuruma nedeniyle de cilt esnekliğini kaybeder ve bunun sonucu olarak ayak topuğu çatlamaya başlar. Soğuk havalar, yaş etkeni, ayak mantarı, sedef hastalığı ve egzama türleri de topuk çatlamasına neden olabilir.</div><div><br></div><div><b>Topuk çatlağı nasıl giderilir?</b></div><div><br></div><div>Topuk çatlağı için iyi gelecek birtakım nemlendiriciler kullanılabilir. Bu nemlendiriciler topuk çatlağı için özel yapılmış olmakla beraber topuktaki kuru cildin nemlendirilmesini sağlar. Nemlendirici kremleri <b>topuk çatlağı</b>na uygulanmadan önce ayakların ılık suda bir süre bekletilip ayaklar kurutulduktan sonra topuğa uygulanması çok daha faydalı olur.</div><div><ul><li>Topuk çatlağına iyi gelecek bir diğer yöntem ise ayakların yaklaşık 15-20 dakika kadar sıcak suda bekletildikten sonra sünger taşıyla kalın derinin alınmasıdır. Bu yöntemle topuk çatlağı kısa sürede iyileşme sağlar.</li><li>Banyodan sonra topuğun ponza taşıyla temizlenmesi ile de çatlaklar giderilebilir. Her banyodan sonra bu işlem yapıldığı takdirde topuk derisi yumuşar ve topuk çatlağı zamanla yok olur.</li><li>Topuk çatlağını aynı zamanda topuğa yumuşak hareketlerle sürülecek jojoba yağı ile de giderilebilir. Ayrıca E vitamini içeren ayak kremleri de topuk çatlağının giderilmesine oldukça fayda sağlar.</li><li>Vazelin uygulaması topuk çatlağının iyileşmesine katkı sağlayan bir diğer seçenektir. Gece yatmadan önce ayak topuklarına masaj yaparak sürülecek az miktarda vazelin topuk çatlağına iyi gelir.</li><li>Soğuk suyun içerisine bir miktar elma sirkesi ilave edip ayaklarının bu su içerisinde yaklaşık yarım saat kadar bekletilmesi de topuk çatlağı probleminin giderilmesini sağlar.</li><li>Topuk çatlağı aynı zamanda düzenli olarak topuk bölgesine bir miktar zeytinyağı sürülmesi ile de kısa zamanda giderilebilir.</li></ul><div><b>Topuk çatlağı önlemek için neler yapılabilir?</b></div><div><ul><li>Topuk bölgesinin tamamını saracak ve arkası kapalı olan ayakkabı tercih etmemeye özen gösterilmesi ile topuk çatlağı önlenebilir.</li><li>Devamlı çorapsız gezmek topuk çatlağa neden olabileceği için çorap giymeye önem verilmelidir.</li><li>Ayak topuğunda kalın deri oluşmasına engel olan ayakkabı astarı kullanılmalıdır.</li><li>Cilt sağlığı için oldukça önemli olan demir, kalsiyum, çinko içeren yiyecekleri tüketmeye önem verilmesi de topuk çatlağını önlemek için yapılacak en etkili yöntemler arasındadır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}