{
    "title": "Ayakta Lif Zedelenmesi",
    "image": "https://www.kirik.gen.tr/images/Ayakta-Lif-Zedelenmesi-86.jpg",
    "date": "23.01.2024 06:49:13",
    "author": "nihal bozkurt",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayakta lif zedelenmesi,</b> Doğrudan şiddete bağlı ya da dolaylı olarak aniden güçlü, dengesiz kas hareketleri ve aşırı zorlanmaya bağlı, kasların, tendonların bağ ve kıkırdak dokuların, yaralanması durumudur. Organların kapasiteleri elbette sınırlıdır. Dinlenme olmaksızın sürekli kullanılmaları ve kontrolsüz esnemeleri etkendir.</div><div><br></div><div><b>Ayakta Lif Zedelenmesi Neden Olur?</b></div><div><br></div><div>Ayakta şişme, burkulma, zorlanma, ezilme, morarma ve yırtılmalara neden olur, yürümede güçlük çekilir. Hastalık tedavi olunmazsa ya da aynı bölgede oluşacak ikinci bir ani gelişen güçlü, dengesiz kas hareketleri, aşırı zorlanma kişiyi yürüyemeyecek duruma getirir. Dış yan bağların kopması, hatta sakatlığa dahi yol açabilir.</div><div><br></div><div>En sık karşılaşılan nedenler;</div><div><ul><li>Aşırı Kilo</li><li>Trafik kazaları</li><li>Düşmek</li><li>Ani dönüşler</li><li>Süreklilik içeren egzersizler</li><li>Çarpışma</li><li>Ani darbeler</li></ul></div><div><b>Ayakta Lif Zedelenmesi Tedavisi Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Bu süreçte, şiddetlenen ağrılı durumlarda ağrı kesiciler alınabilir. Ayağı kalp seviyesinden yüksekte tutmak şişmenin engellenmesinde bir önlemdir. Lifli gıdalar, sakatat paça çorbası, işkembe gibi vitamin ve mineral açısından protein bakımından güçlü yiyeceklerle beslenmek iyileşme süresini hızlandırır. Ayrıca dinlenmek tedavinin önemli bir parçasıdır. Hafif hareketler kaskatı kesilmesi önlenir. Uzun süreli ayakta kalma ve yürümeden kaçınılmalıdır. Ayak bileğine buz tampon yapmak şişmenin önüne geçer, ağrıyı hafifletir. Uzanarak ayağı kalp seviyesinden yüksekte tutarak da yine şişmesi önlenebilir.</div>"
        }
    ]
}